Избавление от любой зависимости – серьезное испытание на прочность. Как настроить себя, чтобы бросить курить? Нужно понять, что с сигаретами вы ничего не приобретаете, а только теряете свое здоровье, красоту, молодость, да еще и тратите на это немало денег. Отказавшись от курения, вы совсем ничего не потеряете, многое приобретая. Так с чего же начать бросать курить?
Во-первых, твердо решите сделать это прямо сейчас. Нет больше никаких отговорок: ни завтра, ни с понедельника, ни с нового года, а прямо сейчас.
Сообщите своим родным и близким о вашем намерении. Попросите у них поддержки и помощи. Здорово будет, если с вами решится бросить курить еще кто-то, так вы поддержите друг друга.
Избавьтесь от всех атрибутов курения вокруг вас: сигареты, пепельницы, зажигалки. Всем этим вещам больше не место в вашей жизни, отправьте их в мусорный бак. Избегайте мест, где курят.
Посчитайте, сколько вы в месяц тратите денег на сигареты. Отложите эту сумму в конверт. В конце первого месяца без курения достаньте эту заначку и купите себе подарок. И так поступайте каждый месяц жизни без зависимости.
Самый легкий способ бросить курить – это прекратить курить и все.
Желаем удачи в вашем стремлении бросить курить. Будьте здоровы!